Mallukas ja Paljas Porgand võtsid vastu meeliülendava väljakutse: see viis mind tagasi lapsepõlve, meenusid vanad mälestused

Google otsingustatistika järgi on meditatsiooni ning joogaga seotud rakenduste otsingupäringud viimase aasta jooksul tõusnud 65% võrra ning on praegusel hetkel kõigi aegade tipptasemel. Kas mediteerimine ja mindfulness on lahendus ärevusele ning stressile? Mida arvavad sellest 10 päevase väljakutse läbinud Eesti parimad blogijad Paljas Porgand ja Mallukas?

10päevase mindfulness väljakutse jooksul pidid blogijad Merilin Taimre (Paljas Porgand) ja Mariann Treimann (Mallukas) läbima iga päev 25-minutilise juhitud helirännaku. „Olin alguses natuke skeptiline selle väljakutse osas, kuna mediteerimine on mulle alati tundunud midagi spirituaalsete inimeste jaoks. Aga olles üle kuu aja lastega kodus, tundus see hea võimalus stressi maandamiseks. Juba esimese seansi ajal sain aru, kui ekslik oli mu arvamus mediteerimisest. Synctuitioni helirännak viis mind tagasi lapsepõlve, meenusid vanad mälestused ja seda kõike ainult helide kuulamisest," kirjeldas Mallukas oma kogemust.

Nii Mallukas kui Paljas Porgand tunnistasid, et ootasid iga päev seda hetke, mil saavad pühenduda vaid iseendale. Huvi mediteerimise vastu tekitas ka asjaolu, et eestlaste loodud Synctuition on maailmas oma valdkonna rakendustes TOP 5 hulgas. Lisaks on see populaarne ka maailmatuntud kuulsuste hulgas - Eesti tehnoloogiat kasutavad nii Tinderi asutaja Sean Rad ning talendimänedžer Scooter Braun, kes muuhulgas esindab Justin Bieberit, Ariana Grandet, Kanye Westi ja Demi Lovatot.

Lubadus võtta aega iseendale

„Minu jaoks on meditatsioon hea viis olla ühenduses oma intuitsiooniga. See aitab mul keerulistel aegadel saavutada vaimse heaolu ja rahu,“ sõnas Taimre, kes alustas unehäirete tõttu juhitud unemeditatsiooniga juba 2013. aastal. „Inimesed kipuvad olema mugavad ning ei leia enda jaoks sageli aega, alati ootab mõni olulisem asi tegemist. See oli ka üks põhjustest, miks selle väljakutse vastu võtsin - lubadus võtta aega iseendale ja kanda hoolt oma tervise eest. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline," selgitas Taimre väljakutsega liitumise tagamaid.

Taimrel oli juba eelnevalt kogemusi mediteerimisega, olles varasemalt proovinud ka mitmetunniseid meditatsioone. Seetõttu ei tundunud tema jaoks väljakutse hirmutavana. „Inimesed, kes pole sellega kokku puutunud, kardavad peamiselt, et ei suudeta enda mõtteid välja lülitada. Oma mõtete ning mälestustega tegelemine on vajalik, see on ainuke viis nendega rahu teha ja terveneda,“ jagas Taimre.

Treimanni jaoks oli aga tegemist täiesti uue kogemusega. „Alguses oli minu jaoks väga raske keskenduda, mu mõtted kandusid kogu aeg eemale. Aja jooksul muutus mõtete kontrollimine lihtsamaks ning mulle väga meeldib, et saan rakendust kasutada kõikjal - voodis, aias, rõdul, õues," kirjeldas Treimann.

Skeptilisus asendus rõõmuga

„On teaduslikult tõestatud, et meditatsioon leevendab stressi, ärevust, depressiooni, paanikahäireid, ärritunud soole sündroomi (IBS), posttraumaatilist stressihäiret (PTSD), kõrget vererõhku ja palju muud. Sellel on väga palju positiivseid mõjusid tervisele ja usun, et see võiks olla osa koolilaste tunniplaanist ja täiskasvanute töökeskkonnast. Näiteks on suuremates korporatsioonides olemas meditatsioonitoad ja töötajatele eraldatud aeg mediteerimiseks. On juba ka koole, kus õpetatakse mediteerima ja lihtsalt istutaksegi vaikuses ja mediteeritakse," jagas Taimre näited, lisades, et teda on meditatsioon aidanud ka depressiooniga.

Ka Treimanni valdasid väljakutse järel ainult positiivsed emotsioonid. „Kui alguses olin üpriski skeptiline, siis sain ikka positiivse üllatuse osaliseks, tundsin seanssidest suurt rõõmu. Muutusin inimeseks, kes tõeliselt naudib meditatsiooni. Vaatamata sellele, et nüüdseks on väljakutse lõppenud, olen endiselt jätkanud helirännakutega. Sellele järgnev rahulikkus ning positiivne energia on minu jaoks väga oluline," kiitis Treimann.

Synctution on ülemaailmse kasutajaskonnaga eestlaste loodud idufirma. Aastaga on see saanud oma valdkonna üheks populaarseimaks rakenduseks, millel on üle 3 miljoni kasutaja Euroopas, USA-s ja Aasias. 2019. aastal tunnustas Google Synctuitionit ühe Euroopa TOP10 kiiremini kasvava iduettevõttena Euroopas. Synctuitioni saavad tasuta kasutada kõik, kellel on Eesti IP aadress. Kokku pakub rakendus üle 13 000 heli salvestatud tuhandetes eksootilistes kohtades üle maailma. Helisalvestusi koguti 10 aasta jooksul ning sellesse on oma panuse andnud ka mitmed tuntud Eesti muusikud nagu Uku Suviste, Helen Adamson, Sofia Rubina ja Elina Nechayeva.