Sellel aastal paremasse vormi! 9 tuntud inimese parimad kaalunipid

Oma tervise eest hoolitsedes peaks kindlasti silmas pidama, et kaalunumber on vaid number, mis ei defineeri sinu tervislikku seisundit ega seda kui väärtuslik inimene sa oled. Esmatähtis on tunda end oma nahas hästi ning aktsepteerida ka neid osi, mis ideaalile ei vasta. Enese kellegagi võrdlemine ei ole samuti miski, mis ühe enda eest hoolt kandva inimese päevaplaani peaks kuuluma.

Isegi puhul kui kõik maailma inimesed sööksid täpselt samamoodi, oleks kõigil siiski erinevad kehad, just see ongi ilus! Sellest hoolimata on uusaastalubaduste elavaimal ajal põnev uurida, mida on teinud tuntud inimesed, et oma kehakaalu parandada.

Kõik drastilised muutused peaksid käima käsikäes tervisespetsialistide konsultatsioonidega ning tuleb meeles pidada, et ükski äärmus pole hea, eriti kui jutt käib tervisest. Tähtsaimaks sihiks peakski olema parem tervis ja enesetunne, mitte soov kõhnuda või ühiskonna ilunormidesse sobituda.

Kui soovid lisainfot toitumise kohta või tunned, et kaalust või toidust mõtlemine on sinu jaoks kurnavaks muutunud, on hea koht, kus paranemisteed alustada näiteks SIIN!

Alari Kivisaar

Raadiohääl Alari Kivisaar on tervist parandanud paljudele kättesaadava vahendi abil. Küll aga on see ka üks keerulisematest viisidest, kuidas kaalu langetada, seejuures on tegemist aga võib-olla kõige püsivamaid tulemusi toova vahendina.

“Ma ei ole midagi teinud, et kaal langeks,” selgitas Kivisaar Hirmole ja Järvale. “Mina armastan kaalu langetada teate kuidas – aga te ei usu mind,” avaldas Kivisaar ja lisas: “Mõttejõul!”

“Ja see töötab – ma ei oska kirjeldada, kuidas ma seda teen, aga see on teatud olek, kuidas suudad seda keha kontorollida nii, et ta pigem hakkab kehakaalu ära võtma, mitte juurde panema,” lisas ta.

“Kas see käib umbes nii, et mõtled, et peaks alla võtma?” uuris üllatunud Järva. “Sa mõtled, et sa võtadki alla ja, et sa oled juba alla võtnud,” teatas Kivikas.

“Praegu olen selles mind-setis, et kaal läheb ära,” sõnas Kivisaar, kes mõtiskles, et äkki ta peaks oma praktika raamatuks kirjutama. “Ma ei tee nalja – te võite minu üle naerda,” üles Kivisaar lõpetuseks.

Alari Kivisaar / Madis Sinivee

Kristel Aaslaid

Kristel Aaslaid on lähikuudel saanud palju komplimente, sest alati kaunis ja särav lauljanna rabab nüüd veel eriti valju energia ja suurepärase sportliku figuuriga. Sky.ee veebisaates “30 minutit taevas” tegi Kristel kõikidele kadestajatele ja imetlejatele avalikuks, kuidas igaühel meist oleks võimalik oma kehaga elu parimasse suhtesse astuda.

“Ära keela endale midagi,” sõnas Kristel muretult, kuid rõhutab, et keelamine ei tähenda seda, et millegagi liialdada tasuks. “Jälgi ja kõike mõõdukalt,” lisab ta. Muuhulgas tahab ta rõhutada: “See võtab aega, seal ei ole mingeid imenippe!”

Just kokkulepe iseendaga, et keelduma ei pea, kuid piiri tuleb pidada ja end vaid piitsutada ja premeerida ei saa. Tuleb leida tasakaal. “Minu vanaema ütles, et kaneelirull teeb nooreks! Minge ja ostke omale see kaneelirull! Natuke peab endaga kauplema, natuke tuleb andeks anda. Stressisöömine jätab palju rohkem kehasse jälje kui see, et sa naudid seda, et sa sööd,” selgitas Kristel.

Kaire Vilgats

Lauljanna Kaire Vilgats usub toitumisprogrammi, mille osas on palju vastakaid arvamusi. Stockholmi dieediks nimetatud toitumiskava tõi naise sõnutsi esimesed tulemused juba samal õhtul. Dieedi eriskummalisimaks osaks on see, et toitumisel tuleb vältida soola. Toidukorrad on küll tervislikud, kuid toimivad põhimõttel, et söödud kalorite arv peaks jääma alla põletatutele.

Naine on tunnistanud, et artisti ja emana on väga oluline oma tervise eest hoolt kanda. Dieediga alustades, mida järgib personaalne toitumisnõustaja leidis Kaire endas ka rohkem energiat sportimiseks. Lühikese ajaga kaotas ta 23 kilo ning on suutnud kehakaalu pikka aega stabiilsena säilitada.

Sama dieeti on edukate tulemastega katsetanud ka Krista Lensin ja Ardo Kaljuvee.

Eesti Laul 2021 2. poolfinaal / Foto: Erlend Štaub, Sky.ee

Jaagup Tuisk

Nägus noormees ja muusik Jaagup Tuisk tundis noorena oma kehakaalu üle ebakindlust, kuniks leidis endas motivatsiooni lõpuks norutamise asemel midagi ette võtta. Sky.ee veebisaates "Tõde minu Instagrami piltide taga" kirjeldas muusik, et oli varateismelisena pigem veidi kogukam. "Ükshetk võtsin end kätte, sest ma teadsin kuhu tahan areneda ja tundsin, et mul on see jõud endas olemas," kirjeldas ta.

Kaks aastat hiljem sai ta nautida suuri positiivseid tulemusi ja sportlikku vormi. "Võtsin trennitegemise ja toitumise kätte ja suutsin paari aastaga saavutada oma eesmärgi. Võib-olla see on inspiratsiooniks kõigile, et see kindlasti on võimalik kui sul on piisavalt suur tahtejõud," lisas Jaagup.

Brigitte Susanne Hunt

Brigitte Susanne Hunt saavutas oma elu parima vormi siis kui leidis enda elus uue armastuse - tantsimise. Lisaks tantsimisele käib neiu ka regulaarselt trennis ning jookseb pikki vahemaid. Olulisel kohal suurepärase vormi saavutamiseks oli ka tasakaalustatud toitumine, mille rajale aitas toitumisnõustaja Erik Orgu.

Saatejuht on avaldanud, et suur osa kaalu kiireks languseks oli ka negatiivne põhjus - stress, mis ajas igasuguse söögiisu ära. Nooruses on neiu kogenud ka häiritud toitumismustreid, mille kohutavatest tagajärgedest saatejuht ka kõigile teistele räägib - hoiatava loona.

Suures kaloridefitsiidis olles, kus hommiksöögiks oli keedumuna ning lõunasöögiks pool apelsini ja kanafilee kaotas neiu kiiresti 10 kilo, kuid kõndis sealjuures ka toitumishäire piirimail. Oli päevi, mil ainsaks söögiks oli beebitoit, mis päädis sellega, et Brigitte kaotas palju oma kaunitest juustest. Süngena alanud tsükli murdiski koostöö toitumisnõustajaga.

“30 minutit taevas” saatejuht Brigitte Susanne Hunt. Foto: Madis

Robert Rool

Telenägu Robert Rool tunnistas, et kiire elutempo kõrval ei jäänud eriti aega ega mõttejõudu, et oma toitumisel silma peal hoida. Pikad tööpäevad lõpetas ta tihti burgeri kallal maiustades ning esiti ei olnud selles osas ka suurt rahulolematust. Ühel päeval mõistis mees, et oma tervise eest on vaja ikkagi hoolt kanda kui eesmärgiks on pikk, tegemisi täis ja rahuldust pakkuv elu.

Robert alustas aeroobse trenniga, hakkas paremini toituma, hoidis silma peal tarbitud suhkrukogustel ning hiljem liikus edasi jõutreeningu poole.

Adele

Paljudele eeskujuks olnud imetletud lauljanna Adele alustas oma karjääri pigem kurvika figuuriga. See ei takistanud teda aga kunagi ning lauljanna ei viitsinud tegeleda kritiseerijate kurjade kommentaaridega. Maailmakuulsusesse tõusnud lauljanna muretu loomulik olek inspireeris paljusid, kes oma unistused täitmata jätsid, sest figuur ei näinud klappivat tollal populaarsete ilustandarditega.

Paljusid jahmatas aga Adele'i ootamatu ja suur kaalukaotus, mida sai täies ilus näha uue albumi promotuuril. See vallandas aga sootuks vastupidise kriitikalaviini, milles paljud poolehoidjad leidsid, et lauljanna on allunud popkultuuri ja meelelahutusmaailma normidele. Adele ei lasknud ennast sellistel väidetel häirida ning kinnitab, et on igas vormis tundnud ennast hästi ning ajendiks kaalu kaotada oli esmalt soov oma poja kõrval pikka iga nautida ning teiseks pakkus trenni tegemine lahutusega kaasnenud keerulisel ajal palju lohutust. Adele kaalukaotuse saladuseks ongi lauljanna sõnutsi just tihe treenimine.

Treenimist tuli lauljanna päevas ette suisa kolmel korral: hommikul käis ta rühmatreeningus, lõunal käis pikal jalutuskäigul või matkal ning õhtul jõudis veel ka poksimistrenni.

Pressimaterjalid Foto: Simon Emmett

Birgit Varjun

Lauljanna Birgit Varjun õhutab kõiki kaalu langetama mõistlikult. Oma parimate nippidena on ta välja toonud selle, et püüab vältida olukordi, mis panevad teda kiirtoidu järgi haarama ning silma tuleb peal hoida ka tarbitud rasva ja kalorite kogusel.

Pärast soovitud kehakaalu kaotamist on tähtis osa ka sellel, et leida endale jätkusuutlik elustiil, mis aitaks head vormi ka säilitada. See hõlmab nii toitumist kui trenni tegemist.

Contra

Kirjanik ja tõlkija Margus Konnula ehk Kontra võttis ülemöödunud aastal ette suure elumuutuse. Ta tutvustas enda ellu mõõduka trenni. Meelistegevuseks just kõndimine ja jooksmine. Mees rõhutab, et sellist valikut tehes peab end meelestama nõnda, et halb ilm ei saaks vabanduseks mitte end liigutada.

Tähtsal kohal on ka mõistlikul ajal magama minemine ning söömise lõpetamine kui kõht on täis. Hilja õhtul külmkapi kallale luurima minekul ei ole samuti positiivseid tulemusi. Mees hoiab silma peal ka suhkru, soola ja jahu tarbimisel.