Jutt käib kontserdijärgsest kurbusest, mida on isegi kontserdijärgseks depressiooniks nimetatud. Nähtus ei ole kindlasti midagi uut või täiesti ennenägematut, kuid teema püstitus on Måneskini areeniletulekuga kindlasti tihenenud. Nii foorumis Reddit, sotsiaalmeediaplatvormidel Twitter, Instagram ja Facebook kui ka mitmetes teistes Måneskini fännidele pühendatud lehekülgedel, kurdavad fännid, et kontserdilt tagasi koju tulles on nad suisa nädala või rohkem täiesti rivist maas, sest neid valdab ohjeldamatu kurbus.
"Kas keegi teine on ka Måneskini kontserdi järgselt täielikus depressioonis?" küsib kasutaja Redditi foorumis. "Olen terve nädala olnud nii kurb, et kontsert sai läbi ja ma tahaksin nii väga sellesse momenti tagasi minna, aga ma ei saa ja see ajab mind lausa nutma. Ma ei ole kunagi varem midagi sellist kogenud, olgugi, et olen paljude armastatud bändide kontserditel käinud ja nendega isegi päris elus kohtunud. Mida teha?"
Küsimusele läkitas vastuseid rohkem kui 200 inimest, kelle seas oli palju neid, kes esimesena esitatud küsimusele jaatavalt vastasid. Näib, et kontserdi järgne kurbus on laiemalt levinud kui arvata võiks. "Mind aitab see kui kontserdi salvestusi uuesti vaatan. See aitab mul end sinna momenti tagasi kujutleda, kuid samas mõista, et see kogemus on minust kaugemal ega ole argipäeva reaalsusega selliselt kontaktis kui ma seda kogesin," kirjutab üks kasutaja küsijale vastuseks.
Kas kontserdijärgne kurbus on lihtsalt superfännidele omane "väljamõeldud" nähtus või mis see täpsemalt on?
Kontserdijärgset depressiooni on käsitletud ka psühholoogilistes teooriates, olgugi, et seda ametlikuks diagnoosiks ei peeta. Siiski on nähtust täheldatud ning selgitus antud. "Kontserdijärgne depressioon võib kontserdikülastajatele olla väga tõeline kogemus. Mõned sümptomid on sarnased kliinilisele depressioonile nagu näiteks motivatsioonikadu või huvi kadumine teemade vastu, mis varem olulised olid. Lootusetuse tunne ja keskendumisraskused on tavalised. Tavaellu pöördumine võib tunduda tähtsusetu. Parim viis sümptomitest vabanemiseks on läbi tervislike toimetulekustrateegiate," kirjeldab lehekülg postconcertdepression.com
Kontserdijärgne depressioon ehk PCD, jaotub laias laastus üheksaks faasiks: eufooria, peegeldus, mõistmine, reaalsustaju, madalseis, taaselamine, impulsikontrolli kadu, leppimine ja naasmine tavaellu.
Mil moel kontserdijärgse depressiooniga toime tulla?
1. Harjuta tänulikkust
Tänulikkuse harjutamine aitab sul meeliülendavale kogemusele positiivsel viisil tagasi vaadata ja seda omaks võtta. See aitab sul hinnata meeldivat momenti ning jätta sellest vaimne jälg, see hakkab mõjuma kui järjehoidja. Olles kogemuse tänulikkusega läbi mõelnud saad igal hetkel tagasi järjehoidja juurde keerata ning positiivset momenti enda lähedal hoida.
2. Loo sidemeid teiste fännidega
Keegi teine ei mõista sind paremini kui inimene, kes austab sama muusikat ning läbi teinud sama kogemuse. Mõtete vahetamine kogetu üle või lemmikkollektiivi tugevustest rääkimine aitab eufoorilist kogemust sinu jaoks kergemaks muuta.
3. Tee kollaaže või kogu kokku mälestused
Fotode kokkukogumine või võrratust õhtust mälestuste kogumine aitab hoida mälestusi värskena ning sa ei pea muretsema, et need sul ununevad. Nende vaatamine viib su sekundiga tagasi kogetud õhtusse.
4. Tee muusikat!
Muusikal on palju teraapilisi boonuseid ning kui lased sel ennast haarata, olgu see siis kasvõi üheks looks päevas, tõstab see su tuju ning aitab armastatud muusikule lähemal olla. Muusika aitab tõsta seisvat või negatiivset energiat, mis kontserdijärgse kurbuse tõttu ilmselt su keha ja mõtteid vaevamas on.
5. Tee nimekiri asjadest, mis sulle rõõmu pakuvad
See nimekiri aitab fokuseerida kõikidele positiivsetele asjadele su elus ja seda ühekorraga. Selle nimekirja poole on kerge pöörduda kui madalseisu tunned. Need võivad olla väga väikesed asjad - näiteks oma lemmiktaldrikult söömine, muster, mille joonistab esimene kevadpäike su seinale, või sõbrad, lähedased ning muusika, mida armastad.
6. Leia midagi, mida oodata
Nüüd, kus oled teinud nimekirja asjadest, mis toovad sulle rõõmu, võid leida hetki ja sündmusi, mille toimumist sa pikisilmi ootad. Võid kaaluda ka mõne unustatud hobi juurde naasmist, või võta käsile hoopis midagi uut. Pea silmas, et need ei võtaks su nädalast liialt palju aega, sest nende eesmärgiks on stressi alandamine ning abiks momendis õnnelik olemiseks.
7. Tee plaane lõbutsemiseks
Teades, et sind ootab ees midagi, mida naudid, annab see sulle motivatsiooni tegemaks neid asju, mida ilmtingimata ei naudi, kuid tegema pead. See on võrratu viis, kuidas seljatada tunne, et pead mõnest suurüritusest osa saama, et taas end õnnelikuna tunda. Märkad, et mida rohkem lisad oma plaanidesse rõõmu ja lõbu, seda paremaks muutub su üleüldine suhtumine ja meeleolu.
